@laura_adyia, 2 разгрузочных дня на кефире 1% (до 1,5 л ) и воде, потом 2 белковых,2 овощных дня чередование идет. Порция еды в белковые 150 гр 3 приема пищи, 50 гр 2 перекуса, в овощные 150-200 гр 3 приема пищи и 50-70 гр перекусы. Вода норма 30мл*Ваш вес .
Раз в неделю можно разгруз делать на кефире/бульоне легком(лучше в белковый день). Рассчитана на 21 день , 21 день мягкий выход из диеты можно увеличить порции немного, добавить что-то любимое и вкусное )
Скажу честно, я нарушала иногда в разумных пределах 🤷♀️ если чувствовала,что очень хочу что-то ,то могла немного съесть ,чтобы не уйти в срыв.
Gorgon·
Хорошо ушел вес на Английской диете 🤷♀️
Gorgon··
@laura_adyia, 2 разгрузочных дня на кефире 1% (до 1,5 л ) и воде, потом 2 белковых,2 овощных дня чередование идет. Порция еды в белковые 150 гр 3 приема пищи, 50 гр 2 перекуса, в овощные 150-200 гр 3 приема пищи и 50-70 гр перекусы. Вода норма 30мл*Ваш вес .
Раз в неделю можно разгруз делать на кефире/бульоне легком(лучше в белковый день). Рассчитана на 21 день , 21 день мягкий выход из диеты можно увеличить порции немного, добавить что-то любимое и вкусное )
Скажу честно, я нарушала иногда в разумных пределах 🤷♀️ если чувствовала,что очень хочу что-то ,то могла немного съесть ,чтобы не уйти в срыв.
Diana··
Мама дочки (4 года)
благодарю💐
Leka ··
Асель·
Мама троих детей
Марафон исмульдиной 😂 когда она уже мне будет за рекламу платить 😂
risma··
Мама четверых детей, беременна
Она в инсте проводит? Можете дать пжл ссылку?
Асель··
Мама троих детей
даа, она супер , 1 раз купила и все время теперь худею на ее марафоне https://instagram.com/ismuldina?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
risma··
Мама четверых детей, беременна
спасибо
Марина·
Я с вами🥹до отпуска 3,6 недели 😂😂😂
kofevino·
Мама дочки (8 лет)
Если девушка села на диету, значит послезавтра ей на море 😄
Diana··
Мама дочки (4 года)
Da😂