Как перевести режим ребенка при смене часового пояса на 8 часов: советы мам

Девочки, может кто из вас сталкивался с такой ситуацией

Предстоит переезд в другой регион, где часовой пояс отличается от московского на +8 🫨

Как настраивать режим ребенку потихоньку, чтобы все было нормально, т.е если у нас день, то там ночь уже в это время и соответственно по привыкшему режиму ребенок будет бодрствовать

Понимаю, что нужно потихоньку передвигать время бодрствования и сна, но как грамотно сделать, ума не приложу