Девочки, помогите разобраться с пенсией! Выбор ПФР и управляющей компании: что к чему, как выбрать и что значит накопительная часть?

Девочки, кто в теме пенсий силен? 😁 разъясните, что все это значит?))) Решила я в пфр перейти, а тут выбор такой , и чего и кого выбирать понятия не имею. Вот например эти управляющие компании- есть какая то большая разница в них? Какую выбрать ? 🤣
Потом в п. 4 - что значит эти 6% перевести на накопительную часть? Или страховую? Если не на накопительную, то тогда за счет чего она будет копиться?
Темный лес(