Кто проходил курс Ларисы Сурковой 'Мое тело'? Отзывы?
Дамы, кто-нибудь проходил у Ларисы Сурковой курс «Мое тело»? Интересны реальные отзывы. Моя цель - пересмотреть пищевое поведение и снизить вес. Ищу, как себе помочь…
Svyatoslava·Мама двоих (2 года, 10 лет), ждёт третьего
Вижу не единого отклика... про Суркову ничего не скажу . Могу посоветовать метод моего мужа , он похудел за 1,6-2 года на 30 кг . Двигался по советам доктора Берга.
- интервальное голодание
- полный отказ от сладкого, алкоголя и мучного (кроме мокорон твёрдых сортов ).
Сахар реально ни в каком виде и выдерживал интервал.
Даже фрукты прям выбирал не сильно сладкие- бананы к примеру не ел, финики.
+ много клетчатки! Он стал фанатом капусты. Может её прям сырую есть. Это вообще крайне полезно.
То есть у него был рацион: любой гарнир + мясо, курица рыба + овощи. В основном капуста и яблоки - и интервал строго выдерживать.
У меня сейчас лишних 6кг, но я так не могу себя дисцеплинировать - это основная проблема 😬
- интервальное голодание
- полный отказ от сладкого, алкоголя и мучного (кроме мокорон твёрдых сортов ).
Сахар реально ни в каком виде и выдерживал интервал.
Даже фрукты прям выбирал не сильно сладкие- бананы к примеру не ел, финики.
+ много клетчатки! Он стал фанатом капусты. Может её прям сырую есть. Это вообще крайне полезно.
То есть у него был рацион: любой гарнир + мясо, курица рыба + овощи. В основном капуста и яблоки - и интервал строго выдерживать.
У меня сейчас лишних 6кг, но я так не могу себя дисцеплинировать - это основная проблема 😬