🔴Внутренняя часть рук 💪🏻

Недавно ко мне пришел запрос на тренировку: «Как подтянуть руки с внутренней стороны?».

Особенности запроса:
❗️ девушка постоянно на работе, нет фитнес инвентаря. Нужны упражнения, которые она может выполнять прямо на рабочем месте (работа стоячая).

Получился вот такой прекрасный комплекс простых, но эффективных упражнений 💪

Для них вам нужен: стол, стул и любое утяжеление, например, бутылка 1.5-2 л (если есть гантели или фитнес резинка вообще идеально!).

Выполняете по 3-4 подхода по 10-15 повторений несколько раз в неделю и уже через две недели увидите результат!

Видео инструкция уже доступна!