Разгрузочные дни: опыт и результаты

@larochka31.94, наберите «питание при гсд», высветится много меню. Там суть , что в одной тарелке 25% белка, 25% углеводов, 50% клетчатка. Лучше всего включить в рацион рыбу, креветки, цветную капусту, нежирный творог, греческий йогурт, я про мучное вообще забыла😉 (от бургерной булки Сахар до 9 поднялся). Из напитков конечно исключиться соки

@ilonal9, спасибо большое😊

Срывов не бывает?)

Я еще до беременности, года 2 назад, сидела на питании 8/16, за по почти 5 мес скинула 12 кг, но я ела 2 раза в день, утром позволяла себе одну конфетку и на вых устраивала читмилл

Я просто зависима от сладкого, хотя по щитовидке все хорошо, просто вот такая особенность)

@larochka31.94, я тоже от шоколада зависима, спокойно могу съесть целую плитку молочного!! Но сейчас , чтобы не сесть инсулин приходится ограничивать) срывов не бывает ( пару раз психанула съела дыню, арбуз и захомячила 2 сникерса)🤪

Вот я планирую, что я отказываюсь от сладкого, мучного и вечером ужинаю легким чем то😅

Кефир не люблю, я его с детства не пью и творог тоже😂😭

@larochka31.94, ну йогурт)а творог я теперь тоже не люблю 🤣

@ellenaasteria, беременна да, срок 21 Нед и 6 дней…я просто езжу на работу, а дорога это электричка, метро, пешком…и вроде есть движения с жизни, не сижу на месте, вес растет😭 питаюсь конечно не очень, я в принципе всю жизнь ела всегда что хотела, но сейчас очень переживаю за то, что сильно набираю😭😭😭

@larochka31.94 не переживайте, набор веса не в жир же идёт. Матка растет, ребенок набирает. После родов всё потеряется. У меня вот начал именно жир на ногах и жопке откладываться. Очень помогает массаж сухой щеткой. Кровь разгоняет, кожа упругой становится. Но я без фанатизма, по минуте, две в день. Опять же, после родов будет проще

@ellenaasteria, просто врачи мои в жк и в платной пугают меня тем, что если там стремительно будет расти вес, то меня положат в стационар и все в таком роде🤦🏻‍♀️