Самый эффективный способ похудеть?
Очень сложно придерживаться правильного питания и отказаться от позднего приема еды.
Я главное это всё понимаю и каждый день настраиваю себя на то что есть не буду после 6 и не буду пить сладкую воду . И так каждый день.
Как себя заставить и обрести силу воли ?
Мама вспоминает детскую мечту о холодильнике, полном фастфуда, и смеётся над собой. Читайте забавные истории и ностальгируйте вместе!
Мама спрашивает, когда перестать пеленать малыша для сна. Читайте проверенные советы и личный опыт других мам в обсуждении!
Девочки, кто в собаках разбирается, какую можно взять на дачу? Приезжаем туда каждый день, иногда через день. Летом будем жить
Буду молиться, чтобы у него было все для того, чтобы помочь родителям и жить достойно. Каждый день убирает с мамой дворы. А рядом бегают беззаботные дети. Хочу, чтобы и у моих сыновей было какое-то такое занятие. Куда бы их пристроить, чтобы знали цену труду и деньгам?..
Думала, что если будем жить в частном доме, то будем каждый день выходить на улицу гулять , младший будет на свежем воздухе спать.. на деле сидим дома, лень одевать всех и себя🫣
Мария·
Мама сына (4 года)
Послушаю)правда вас сейчас скорей всего тут закидают гайдами для худеющих😁
Анна·
Мама сына (1 год)
Да воду пейте главное, 2,5л, а там видно будет, если не много надо скинуть, может и само уйдёт
Анна··
Мама сына (1 год)
Если дело прям в минусе от 10кг, то конечно питание, дифицит каллорий
Вероника·
Считать кбжу
Там хоть че кушайте и в какое время хотите
Ложитесь спать в 12, последний приём пищи в 10. Ну как то так
Танюша··
А как правильно рассчитать сколько нужно калорий в день?
Светлана··
Мама сына (2 года), беременна (28 нед.)
в интернете прочитайте всю информацию там расписано как правильно.
Жанна·
Пока сами не дойдете морально, ничего не выйдет. Я после 2 родов не могу похудеть, постоянно срываюсь. И вот сейчас наконец-то пришло и щёлкнуло "пора ", считаю калории, бжу и это не парит, как раньше 😄 ем и на ночь и что хочу, главное вписать в норму. А интервальные голодания не моё) и вообще стала считать, оказалось я очень сильно не доедала, теперь ем больше,а вес вниз пошёл
Жанна··
@aqva_dw моя норма 1500, а ела 1000-1200 максимум
Анна Петренко··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
что можно кушать на эту норму? 🙈😃 Я в 1300 не могу уложиться😃
Жанна··
ну я раньше не ела вообще крупы,макароны,картошку и т.д. в основном мясо и овощи. Могла на кофе с молоком день просидеть. Ну и ем обычно 2 раза в день, а сейчас стараюсь 3 и соблюдая баланс. Вот допустим салат цезарь и каша с мясом + овощи, будет 1200 где-то.
Елена·
Мама сына (1 год)
Попробуйте интервальное голодание 16/8
Танюша··
Это 8 часов не кушать потом кушаешь получается один прием пищи в день?) расскажите
Елена··
Мама сына (1 год)
хотела вам ответить🤦🏼♀️ ниже написала)
Елена·
Мама сына (1 год)
Загуглите лучше, там будет подробнее, но если кратко в течение восьми часов ты ешь , а в течение последующих 16 часов голодаешь
Елена··
Мама сына (1 год)
В 8 часов можно свободно вместить 3 приема пиши и не забывать про питьевой режим
Танюша··
спасибо большое ☺️
Хмурая·
Мама дочки (2 года)
Непереносимость глютена и лактозы, дохрена чего нельзя и худеется само 😅🙈
Простите, о наболевшем
Худела на 16 кг за счёт пеших прогулок 9 км через день и питание конечно
Лера··
9 км это сколько тысяч шагов?каждый день ходили и за какой срок похудели?
Я стараюсь ходить по 14000 шагов каждый день,вес не вижу чтобы уходил
Mmm·
Для начала придерживаться нормы калорий и бжу считать
Питьевой режим. Заменить сладкую воду домашним лимонадом - минеральная вода, лимон, мята
Ходить пешком
Лера··
@nast_uska, ок)
Лера··
@nast_uska, это платное приложение?
Mmm··
@aqva_dw, бесплатное