Чем заменить мясо в рационе?
Чем поднимали железо из продуктов? Таблетки пью, хочу еще с едой подружиться, но мясо не лезет (((
Комментарии
Бытует мнение, что устаивается только железо, полученное из мяса
Гранат, чечевица, свекла, орехи, морская капуста, семена(чиа, льна, тыквенный семечки), фасоль, горох
Паштет из говяжьей печени ела постоянно, невыносимая тяга к нему была. Дочь тоже от него без ума, видимо, привыкла за беременность)
Я ела рыбу , фасоль чечевицу, мясо, черная смородина, изюм, на рынке продавали сок гранатовый, прям при тебе выжимают , его редко пила , орехи , тыквенные семечки , груши, чернослив , курага. Да я вообще хорошо ела и набрала 30 кг, но с железом всегда проблемы.
Фасоль, печенка, гречка, сок яблочный с мякотью)
С 94 до 110 поднялось на неспелых ягодах с огорода
Девочки спасибо большое! Очень помогли!