3,5 недели после родов: какие упражнения можно делать для восстановления? Дыхательные практики для начинающих

У меня сегодня 3,5 недели после родов🥳🥳🥳🥳

Восстановление- процесс не быстрый, как и сама беременность 😃

Но!!! Можно себе помочь простыми упражнениями🙏🏼

Начинать я всегда рекомендую с дыхательных практик.

Дыхание- первичный паттерн человека. Поэтому логичнее и безопаснее всего начинать именно с него.

Будем разбирать по одному упражнению в день в соц сетях