Не могу уснуть: что делать, если постоянно хочется спать, но не получается заснуть ночью? Советы!
У вас бывает такое, что вы страшно хотите спать, но не можете заснуть? В последние дни не могу выспаться, максимум сплю в сутки 3-4ч. Сейчас с 2х часов ночи не могу заснуть я😭
Комментарии
Не накручивай себя и спи) после рождения ребенка будешь жалеть что не отдыхала когда была возможность)
100% так и будет, надо мне пользоваться своим положением сейчас 🥹
Такая реакция организма связана с перевозбуждением нервной системы. Как поезд разогнался и не может затормозить. Есть что-то тревожное сейчас в вашей жизни? Переутомление, стресс и пр.надо снимать, либо психотерапия либо к доктору за пилюлями, которые будет можно без последствия для малыша...
Есть, тревога от предстоящей операции и еще два дня ехать в другой город на операцию.
@pipessa сами себя раскачиваете, тревожась, вот и н/с сбой даёт. Это как общая реакция стресса, писала в своих монографиях по этой теме, на стресс организм готовится к "бить, бежать, прятаться" - куча адреналина в кровь выбрасывает я надпочечниками, сердце стучит, мышцы готовы к активности-какой тут сон... Начните с чего-то, что вам помогает вывести адреналин (ходьба, уборка, танец - активность нужна), а после расслабиться - ванна, массаж, медитация. Тело вернётся в прежний режим покоя и полегче будет. А с тревогой/головой это в психотерапию...
Тоже самое