Что попить для хорошего сна: сплю 4-5 часов, чуткий сон

Что можно попить для хорошего сна?Я засыпаю в принципе нормально,но сплю всего 4-5 часов,сон чуткий,состояние непонятное,вроде и хочу еще поспать а уже не могу заснуть дальше.Или че старость она такая😆Охота хоть на каникулах выспаться,итак весь год встаю рано,чтобы детей в школу отправить,видимо от этого нарушение сна появилось