Как контролировать вес при беременности? 24 недели, +8 кг!

Ничего страшного я за 5 месяц беременности набрала 4,5 кг, к 25 неделе наверное прибавка была 9 кг, сейчас уже 37 неделя и прибавка 11 всего

Я перешла в основном на гречку с вареной говядиной/куриной грудкой, плюс овощи и фрукты. Сильно с ума не схожу, позволяю себе переодически что-нибудь вкусное. Прибавка +7, за последний месяц, на таком питании, ничего не набрала. Просто разгрузочные дни совсем не моё, потому что очень сильно будет хотеться не есть, а прям жрать, и план провалится 🙈

600 гр творога обезжиренного делю на 4-5 приёмов пищи

Сметана 15% в каждый приём пищи 25-30 гр

Чай почечный и два яблока зелёных