Как уложить малыша спать

Путь мамы Часть Вторая.

#сонмалыша #просон #сон

В моей электронной библиотеке куча книг про малышей, только больше 10 я прочитала про сон. Сейчас читаю книгу "Я буду спать сам"- скажу что это одна из лучших книг, которые я прочитала за последние месяцы ( для желающих могу сделать пост о всех книгах про сон).

Много нюансов необходимо знать маме, чтобы уложить малыша, начну с самых простых.

1. Свет

Я как путевая мама, искала ночник, а потом оказалось, что ребёнок должен спать в полной темноте и ночник нужен, желательно красного или жёлтого света и лучше вообще без него. Но малыш спокойно засыпал днём с открытыми занавесками а вечером под ночник. И лишь ближе к 5 месяцам, я стала выключать перед сном везде свет( или оставлять слабый свет на кухне) а днем закрывать шторы. Скажу по своим наблюдениям, что старше ребёнок, тем больше он реагирует на свет и звуи вокруг, поэтому это действительно оказался важный момент в укладывании.

2. Белый шум

Про белый шум рассказала мне подруга, она подала жто под таким соусом, что жто волшебная таблетка включаешь и ребенок сам засыпает ( в ее случае это так и было и до сих пор так работает, у меня так не получилось).

Действительно полезная вещь особенно когда надо успокоить малыша, я на укладывание начала применять Белый шум ( включала аквариум на ютубе) до 3-4 месяцев это хорошо работало днём, но плохо работало ночью. Ночью был белый шум типо шум воды или шум машин ( иногда помогало иногда нет). Было , что с мкжнпо очереди ходили в ванную включали воду и так малыш на руках засыпал ( для первых месяцев очень хорошо это работало). Если не помогало я пела колыбельные.

Кстати после 5 месяцев у нас появились колыбельные ( включаю на Яндексе) тоже хорошо работают на расслабление. Сейчас я включаю белый шум только если ребёнок перегулял( от этого никто не застрахован или когда просто сложно уложить), чаще всего достаточно того что я пою песенку или мурлыкаю мелодию "спят усталые игрушки"

3. Температура в комнате.

Это очень важный пункт и сложно было понять холодно в комнате или тепло, потому что я вечно мёрзну, а мужу вечно жарко)))). Оказывается ребёнок будет плохо спать если в комнате слишком жарко больше 22 ( оптимальная температура для детей 18-20) и если влажность меньше 40-50( оптимально 50-60). Для это специально купили увлажнитель, зимой он помогал, но температура в квартире была всегда 24-25( зимой топят ппц как). Перед сном проветривали комнату это немного помогало. Главное не забыть малвша одеть потеплее если в комнате прохладу устроили(чем младше тем теплее, всегда проверяю по спинке тепло или холодно малышу). Сейчас началась жара и уже ничего мне кажется не спасает, поэтому перед сном ходим прогуляться, потому что становится прохладнее. Днем помогает вода, можно или полностью сполоснуть малыша или просто умыть лицо шею и руки. Для меня это спасение, это реально работает в жаркую погоду. Кондера и вентилятора нет, поэтому спасаемся от жары так. Учитывая что температура воздуха в комнате очень сильно влият на сон, то нужно стараться всегда контролировать жарко или холодно малышу.

Остальное расскажу в следующем посте, так как сразу все нюансы не рассказать. Если появились вопросы или есть свои лайфхаки, то пиши, любой опыт очень важен для каждой мамочки.

Всем крепких и сладких снов!