Как похудеть на ГВ за месяц без диет: советы и секреты для кормящих мам, мой опыт

Всем привет 👋

Реально на гв за месяц скинуть , ровно 4 недели . Никогда не сидела на диете , спорт был давно в моей жизни . Хожу в бассейн 2 раза в неделю свободное плавание.

Аппетит у меня хороший . Плюс Диастаз. Но мне нужно прям ровно за месяц похудеть . Может есть какие- то примерные моменты, чтобы не было срывов . Я сейчас 63 кг где-то, до беременносТЕЙ 🤣 была 50-54 Максимум. Рост 166 где-то