Как закрыть рот и похудеть: борюсь с РПП, минус 25 кг, откаты, марафон и отпуск - советы?

Как закрыть уже рот себе... Иногда кажется что пожрать в тишине это единственная радость а моей жизни..все 7 лет у меня эти качели. Мой супер результат минус 25 кг.. сецчас не могу никак скинуть.. недавно учавствовала в марафоне минус 7 кг.. Благополучно набрала их в отпуске.. это кажется уже РПП