Как избавиться от негативных мыслей?

Что вы можете посоветовать.
Как выйти из из этого состояния , я уже не знаю оно мне надоело уже но никак не получается от него отделаться, эти мысли негативные плюс раздражаюсь быстро , и прям хочется умереть эти мысли у меня уже месяц прям навязчивые , плюс бесит меня все .
И вот вроде приехали в деревню к моим родителям с дочей думала пройдёт а нет на неделю затихло это состояние и опять сейчас начинается 🙄 🙈🙈🙈🙈