Девушки, кто в 60 кг при росте 163 см? Как убрать 5 кг и сделать тело упругим? Советы!

Есть тут девушки которые и не толстые и не худые?

Я за последний месяц набрала 5кг но ничего в моем теле не изменилось. На теле эти 5 кг никак не отражаются. Сейчас я вешу 60 кг при росте 163. Мой идеальный вес всегда был 53-55.

60 кг никогда в жизни не весила.(не считая беременность) Даже на 9м беременности я была 65 кг

В целом мое тело меня устраивает, но оно не такое упругое как раньше. И ноги тоже не устраивают.

У меня как в первом варианте, а я хочу как во втором.

Этого можно достичь только тренировками с тренером?