Как принимать железо?
Девочки , как эффективно принимать железо? Запивать апельсиновым соком - ок . Можно ли на ночь ? После 1-2 часов после приема пищи перед сном уже ? Или оно лучше усваивается если с утра
Заранее спасибо 🙏🏻
Лучший комментарий
Комментарии
С утра, лучше с соком, через 1 час прием пищи, - в течение 2-3 часов после приема железа исключить молочные (кисломолочные) продукты, не принимать магнезий - он снижает железо😬 у врача можно взять рецепт на комбинированную версию магнезия
Посмотри таблицу у меня в посте. Там прям есть много тонкостей!! Иначе железо либо другим соглашается, либо не усваивается. Посмотри, у меня прям фото таблицы было. Очень удобно
Я пила утром. Как проснусь сразу с соком. И через часик как раз двигалась к завтраку.
Не мой вариант, не могу натощак ни сок ни железо, сразу тошнота , желудок болит
@ohjulia тогда или между большими приемами пищи, если без перекуса, или на ночь.
А мне гинеколог сказала лучше принимать железо утром натощак, и кушать потом спустя 2 часа +-
Пью вечером с соком, на голодный желудок
На ночь можно. Я на ночь пила. Но через часа два после еды желательно. Максимально разносить с приёмами пищи, в которых были кальцесодержащие продукты. Разносить с приёмом магния и витаминами группы Б. И кофеин туда же, как написали выше
Вообщем я пила так когда оно сильно упало.
Купила витамин б12 и витами С + ферро санол пила
За пол часа - час до еды пила в основном утром. А дальше спустя пару часов пила остальные витамины. И кофе старалась не пить
Может это так сильно помогло, а может еще капельницы повлияли, но чувствовать я стала себя намнооого лучше и оно хорошо поднялось
@svetlana_010412, если хотите, пришлите мне в личные сообщения, я посмотрю, есть ли там гемоглобин
@maya.the.bee я вам запрос на подписку отправила.
На ночь можно. Я на ночь пила. Но через часа два после еды желательно. Максимально разносить с приёмами пищи, в которых были кальцесодержащие продукты. Разносить с приёмом магния и витаминами группы Б. И кофеин туда же, как написали выше