Как принимать железо?

Вообщем я пила так когда оно сильно упало.

Купила витамин б12 и витами С + ферро санол пила

За пол часа - час до еды пила в основном утром. А дальше спустя пару часов пила остальные витамины. И кофе старалась не пить

Может это так сильно помогло, а может еще капельницы повлияли, но чувствовать я стала себя намнооого лучше и оно хорошо поднялось

На ночь можно. Я на ночь пила. Но через часа два после еды желательно. Максимально разносить с приёмами пищи, в которых были кальцесодержащие продукты. Разносить с приёмом магния и витаминами группы Б. И кофеин туда же, как написали выше

Пью вечером с соком, на голодный желудок

А мне гинеколог сказала лучше принимать железо утром натощак, и кушать потом спустя 2 часа +-

Я пила утром. Как проснусь сразу с соком. И через часик как раз двигалась к завтраку.

Я хорошо подняла железо когда принимала утром натощак.

Посмотри таблицу у меня в посте. Там прям есть много тонкостей!! Иначе железо либо другим соглашается, либо не усваивается. Посмотри, у меня прям фото таблицы было. Очень удобно

С утра, лучше с соком, через 1 час прием пищи, - в течение 2-3 часов после приема железа исключить молочные (кисломолочные) продукты, не принимать магнезий - он снижает железо😬 у врача можно взять рецепт на комбинированную версию магнезия