Симфизит: что делать?
Девочки по ходу симфизит у меня, больно ходить подниматься переворачиваться в постели, терпеть можно но болит сильно, часто каменеет живот может от этого тоже, как быть. Боль появилась недели 4 назад, но прям ощутимо 2 недели, к врачу на прием через неделю, стоит ли бить тревогу заранее ? Или можно терпеть пока терпится до приема ? Ниче серезного не будет ?

LyubovChe·
Мама дочки-младенца
Я вам скопирую свой коммент из другого поста
Живот не от него. Вероятно, это треники.
Помогло УФО (физиотерапия) + упражнения. Не скажу, что летаю, но и не вою, передвигаясь как каракатица 😝
УФО - ультрафиолетовой лампой светят на лобковую кость. От 0,5 минут, 5 процедур, повышая время на 30 сек каждый день. Типа от света вырабатывается витамин Д зонально и вместе с ним там же появляется кальций, который встраивается куда надо, укрепляя растянутый симфиз. Потом правда загар квадратиком 🤭
Упражнения: 1) разведения коленей в стороны. На спине, пятки как можно ближе к ягодицам. 20 раз колени развести-свести. 2) ягодичный мостик. Тут без излишнего энтузиазма. Ноги, согнутые в коленях, не сильно близко к ягодицам, как удобно. Сильно выгибаться не надо. Достаточно просто поднять таз до ровного положения спины-ног.
И правила: днем лежать меньше (после лежания больше болит), спать с подушкой между коленей, вставать с напряжением ног (зажать между коленями подушку/ладошки в момент вставания), переворачиваться со сведенными вместе коленями.
И приятный момент: родила - все прошло
moymalısh··
В ожидании первенца
Обязательно прислушаюсь вашим советам, спасибо 🙏🏻