Девочки кто мучается с бессоницей, что врачи ваши говорят? Есть кому новопассит прописали???
5htp попробуйте) и да, выше правильно написали - режим)
Ооо..я после него прям стала прекрасно спать и видеть розовые сны🥰 но потом прочитала, что от него бывают побочки🤷♀️ и прекратила
Я страдала пока не ввела себя в режим. Ложилась всегда в 23.00, постепенно организм привык,что в 23 ему надо спать и меня начало вырубать в это время. Убрала все питание вечернее и сон в определенное время. Приучила себя скажем так. Обошлось слава богу без таблеток
Мне помогает тёплая ванная с магниевой солью, прогулка часовая, и желательно никаких гаджетов /тв перед сном, ну и да, когда режим налажен👍🏻 но летом мне почему-то каждый год плохо спится, особенно в полнолуние