Как убрать животик после родов: какие упражнения и питание помогут? Советы и рекомендации

Девочки, остался небольшой животик после родов, думаю начать заниматься упражнениями.Какие упражнения посоветуете? Хочу ещё наладить питание, а то сладкое и мучное моё всё сейчас 🥲