Как бороться с выгоранием без психолога? Советы и методы самопомощи для восстановления сил и энергии

иду с подружками гулять или одна хоть куда, без детей отдыхать

Мне очень повезло что с детьми я не выгораю а наоборот отдыхаю, хоть и малышка совсем не простая😵‍💫кэьэтэр олох хаппрызьелаан. выгорала я на работе. А так можете ребёнка оставить папе и пойти в кафешку с подружкой. Все что вам надо выговориться и отдохнуть

В такие моменты даю себе выплакаться, обнимаю мужа и плачу, выплескиваю все что накопилось. Атак после родов еще не было такого ттт

музеи, кинотеатр, кунченленд, покататься на велике, купить классный аромат, шмотку

@natalikka, @savvatey, @mamata., @meowtilde, спасибо всем за советы🫶🏻муж уехал на вахте в декабре, приедет только в августе сентябре, поэтому большую часть времени почти одни