Как не винить отца?

Ну вот не помогает этот метод.

@rurira, а вы ходили?

@rurira может другого психолога стоит поискать? С другими методами

да

возможно. Их было несколько.

@rurira, сколько платили максимум за сеанс?

Вопрос к тому, что иногда люди идут за 1500 р и ждут результатов. А там огромный подводный камень лежит

3

@rurira, а психолог какой был семейный/клинический/кризисный ?

Как долго ходили?

больше 3х мес

@rurira, @_knopki_, рэпт терапия и гештальт

@rurira, не очень хочется вас расстраивать, но 3 месяца и разные психологи - это ни о чем. У вас даже доверительные отношения со специалистом не успели сформироваться, а вы уже ждете волшебную таблетку, и что после пары бесед то, что сидело в вас десятилетиями - уйдет.

Вам нужно менять свое поведение и установки, а ими пропитана вся ваша жизнь, каждый день. Невозможно так быстро это сделать.

Я в периодической терапии уже лет 6 и до сих пор иногда всплывают подобные штуки в духе ‘а что скажет мама/папа’. Но поверьте, в долгосрочной перспективе терапия того стоит.

Может быть вам больше подойдет кпт или работа в группе. А самый главный шаг вы сделали - вы уже видите свою детскую позицию. Осталось замечать моменты когда вы на своего внутреннего папу ориентируетесь больше чем на себя и напоминать себе каждый раз что вы взрослая и можете принимать свои решения вне зависимости от того что он думает по этому поводу.

я тоже плюсую за КПТ!

@rurira, гештальт- это про «здесь и сейчас», и, как писал Ирвин Ялом, там не принято обращаться к «призракам прошлого».

РЭПТ - это про иррациональные убеждения, а вам скорее всего мешает жить автоматические мысли, с этим все-таки в КПТ.

Как по мне, с этим надо идти в психоанализ (проживать заново и менять к этому отношение), но с элементами КПТ (интегративный подход)

Если у вас все ок с творческим мышлением, вам бы очень помогли еще психодрама, символдрама и сказкотерапия.

А вообще, компетентность и методы важны, конечно, но сеансы будут малоэффективны, если не сложился альянс.

Надо психолога выбирать, с которым вы ощущаете себя очень комфортно, вы на него смотрите и у вас сразу возникает доверие и хочется все рассказать, поделиться.

Надо искать именно «своего» человека. Скорее всего вы уходили из-за ощущения, что нет эффекта, но не обсуждали это со специалистом (а он не спрашивал сам?🤔)

И идти надо исключительно к женщине, на мужчину будет слишком много переносов.

А 3 месяца, это ни о чем.

То, что вам положили в голову в детстве, очень сложно отковырять за короткий срок. Оно лежало там более 20 лет, приросло, въелось и пустило корни. Так что здесь как минимум 8 месяцев - 1 год и с человеком, который пробуждает в вас ощущение, что все получится.

спасибо Вам, за такой развернутый ответ. Да наверное у меня ещё проблема в том, что не умею долго ждать , вот либо здесь и сейчас, и в делах также сразу должен быть результат, а не прохождение пути и всех сложностей

@rurira, вообще психолог должен разъяснять это на первом сеансе.

В общем попробуйте.

Книги - тоже хорошо, но там субъективное восприятие, было бы неплохо укладывать знания опять же со специалистом.

Посмакуйте осознание, что нужно набираться терпения и идти к результату маленькими шажочками, и идите к специалисту снова, когда будете морального готовы погрузиться в долгую и упорную работу.