Как преодолеть стеснение из-за фигуры?
Нужен совет. Я стала стесняться своего тела. Я не выгляжу худой, но и толстой себя тоже не считаю. Конечно вес стал больше за последние годы. Есть над чем работать в мои 35. Все ограничения пищевые ни к чему не приводят. Вообщем сбросить желаемые 4 кг не получается. Небольшие упражнения делаю… но это не спротзал конечно. Но суть не в этом. Вообщем стала я комплексовать и боятся одевать вещи, подчеркивающие мою фигуру. Уютно только в платьях оверсайз. На работе почему то ко мне пристальное внимание( наверно оно ко всем такое, но думаю об этом видимо только я), коллектив маленький. А мне это внимание неприятно. Тем более что на мой взгляд у меня есть проблемы с фигурой. Может посоветуете что то….сумбурно конечно написала
Лучший комментарий
Комментарии
Спортзал и элементарное правильное питание (убрать жирное, мучное) это я не про диеты. Сейчас всяких тренировок в онлайн куча, платные и бесплатные. С 63 кг похудела до 52 кг, бонусом получила подтянутое тело, ушли отёки. Занималась интенсивно в зале, вела дневник питания, убрала все сладкое, мучное, тяжело, но привыкнуть можно
Видимо без зала никак. По питанию уже давно без мучного и сладкого. У вас хороший результат
Я когда недавно увидела, что за 4 месяца поправилась на 4,5кг, поняла, что пора за себя браться. Сначала решила скинуть сразу побольше, вернуть свой вес, который несколько лет со мной. За неделю на гречке скинула 4,4. Потом недели три считала кбжу. Сейчас просто придерживаюсь нормального питания. Полностью убрала мучное, хотя до этого хлеб для меня был основным и необходимым, я есть без него не могла, даже макароны. Начала заниматься йогой, мне надо для спины. С гантелями для рук и резинками для ягодиц и ног занимаюсь. Кардио не делаю, поскольку не люблю, не моё. Сейчас вес застрял на 58 уже две недели. Но моя цель 55. Думаю, что надо больше физ нагрузок добавить и питание немного снова скорректировать, а то расслабилась чутка))
Купите набор разборных гантелей и занимайтесь дома именно с весом. Я так быстро скинула желаемые 5 кг после родов без подсчёта калорий (для меня это такая морока-взвешивать, считать 🤦🏻♀️), просто исключила по возможности сахар и мучное. Остальное ела, как и раньше. А когда увидите результаты как визуально меняется тело и становится именно подтянутым, то мотивация продолжать будет гораздо сильнее 💪🏻
С гантелями не пробовала. Занимаюсь с резинками пока. Спасибо за совет
А что тут посоветуешь, вы итак всё сами написали. Значит так хотите, раз до сих пор не пришли к цели. Если у самой не получается, то наймите тренера в зале, пусть гоняет вас)
Ну метаболизмы у всех разные. Например на одном и том же питании муж скидывает 10 кг, а я 2. Так что выводы можно сделать. Если бы так легко было быть всегда худым, у нас по стране не было бы столько толстых людей
@ylickha у нас очень много толстых-ленивых людей, которые оправдывают себя всем подряд, когда дело всего лишь в желании взять себя в руки 🤷♀️
@sugar063, понятно) не буду даже спорить) если бы вы на своем примере рассказали какие были исходные данные, и в какую форму вы пришли, я бы наверно смогла оценить ваш результат. А так… называть всех ленивыми…
Если вам некомфортно, то надо исправлять и работать над собой, но не забивайте ещё и про любовь к себе, это тоже один из критериев успеха в похудение. На самом деле можно даже себя на это «запрограммировать», но тренировки никто не отменял, но психосоматика дело тоже неплохое))
Один совет, если вас не устраивает тело то займитесь им.
Правильное питание, подсчет калорий, спорт, массажи
@priver, @ylickha, группа для тех, кто хочет похудеть
ссылка
Там много рецептов пп и тренировки, еще примерное меню на каждый день