По своему опыту, за месяц скинула 5 кг. Сейчас жара, особо есть не хочется. Ем салаты, много зелени, все легкое, на пару. Занимаюсь дома по ютуб тренировкам (кардио)
В течении каждого месяца убирала вредное, то есть - январь первая неделя - по утрам не ем сладкое в течении одной недели. Ко второй недели - не ем сладкое утром и в обед. Так продолжала до 3-4 месяцев- отказ от сладкого, мучного, жирного, жаренного и газировки. Добавляя в рацион больше пп, воды и обычную ходьбу. Да, долгий процесс, но без стресса и организм стал привыкать. После 3-4 месяцев я уже подключала спорт с физ нагрузками. В итоге за 6-8 месяцев скинула 25 кг.
Мамочка·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Послушаю
Гульжан·
Мама четверых детей
Гербалайф
🪐·
Мама дочки (6 лет)
Пп и спорт 👌🏻
🪐··
Мама дочки (6 лет)
По своему опыту, за месяц скинула 5 кг. Сейчас жара, особо есть не хочется. Ем салаты, много зелени, все легкое, на пару. Занимаюсь дома по ютуб тренировкам (кардио)
Elvira··
Мама четверых детей
👍 вот тоже надо начать уже
❤️❤️❤️·
Муж на спорт ходит,пока только просто на беговой дорожке,без силовых,за месяц скинул 10 кг,ну и питание налаживает
Elvira··
Мама четверых детей
Супер мне тоже 10 надо скинуть
Arina·
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
В течении каждого месяца убирала вредное, то есть - январь первая неделя - по утрам не ем сладкое в течении одной недели. Ко второй недели - не ем сладкое утром и в обед. Так продолжала до 3-4 месяцев- отказ от сладкого, мучного, жирного, жаренного и газировки. Добавляя в рацион больше пп, воды и обычную ходьбу. Да, долгий процесс, но без стресса и организм стал привыкать. После 3-4 месяцев я уже подключала спорт с физ нагрузками. В итоге за 6-8 месяцев скинула 25 кг.
Arina··
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
@www.eva.kz.k, главное без стресса :) я сладкоежка, со сладким долго борюсь)
Elvira··
Мама четверых детей
вот я тоже сладкоежка
Arina··
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
мне только этот способ подошёл, ибо я слабак перед сладким 🤣