Как набрать вес? Проблемы после родов.
Кто сталкивался с проблемой набора веса? Посоветуйте пожалуйста хорошего эндокринолога в спб )
При росте 162 вес 47, после родов - 23 кг😭 уже не красиво, и не здорово выгляжу (
Питаюсь нормально, но осталась проблема после сброса веса , все пытаются кушать без вредностей .
Комментарии
Записалась уже к врачу , чтобы узнать , что делать и как правильно )
Вроде нормальный вес, нет ? У меня 52-53 При росте 172, все замечательно )))) специально держу этот вес
Набирать вес сложнее, чем сбрасывать) Питание должно быть адекватным, 1700-1800 калорий минимум, обязательно белок, растительные жиры и сложные углеводы. И спорт!!! Иначе весь ваш набраный вес пойдёт в жир и качество тела будет так себе
@too_funky, грудью не кормлю уже месяца 3, надеюсь , что и дома можно набрать массу , в зал пока не получается )
@turovcevaviktoria60, ставьте приоритет пищу белковую - творог, белок, мясо/креветки. Да дома можно заниматься, главное мышцы в тонусе держать) Всё обязательно получится)
Вам надо проверить щитовидку.. моя сестра была худая всегда. Как скелет… родила троих. Вечный Кащей. Недавно проверяла щитовидку-а там онко, на ранней стадии. Операция, химия. Сейчас вес набрала, даже больше