Как убрать живот после родов в тренажерном зале: упражнения и советы. Поможет ли массаж?

Question

Месяц назад поняла, что стремительно набираю вес. Записалась в тренажерный зал. Хожу 6 дней в неделю, полтора часа на эллипсе и немного силовых. На весах мой вес не меняется, но объем ушел немного. И живот висит (были ЕР). 
Знаете ли вы какие-нибудь эффективные упражнения, чтобы именно живот ушел? Может его массажировать надо как-то?🤭

Дарья · Answer

Тренировки -30 проц успеха,
Питание - 70. Мой вес стоит тоже, думала дефицит ккалории , но кого я обманываю🤣 Короче купила гербалайф, крутая штука. И очень часто встаю немного голодной из-за стола. И ещё пью драйн эффект, чтобы убрать отёки. Очень мало ем сладкого, не ем жирное и маринованное. Белков побольше . И фруктам предпочитаю овощи.

Сауле · Answer

Про драйн слышала. А какой берёте?

Дарья · Answer

@primavera-saule,

Nurgul · Answer

Нужно тазовое дно поднимать,кегеля. Очень эффективное это вакуум на тощак и планка добивочное в конце тренировки. Ну и конечно урезать углеводы

Я · Answer

С тренером? Как у вас питание, поменялось?

Сауле · Answer

Нет, без. Лет 8 назад за 4 месяца скинула 20 кг вот так же, только на велотренажёре. А сейчас прям вес не уходит. Ем мало, не ужинаю

Answer

Может попробовать к висцеральщику сходить или на остеопластику

Как убрать живот после родов в тренажерном зале: упражнения и советы. Поможет ли массаж?

Лучший комментарий

Комментарии