primavera-saule
Сауле·Мама сына (5 лет)
Как убрать живот после родов в тренажерном зале: упражнения и советы. Поможет ли массаж?
Месяц назад поняла, что стремительно набираю вес. Записалась в тренажерный зал. Хожу 6 дней в неделю, полтора часа на эллипсе и немного силовых. На весах мой вес не меняется, но объем ушел немного. И живот висит (были ЕР).
Знаете ли вы какие-нибудь эффективные упражнения, чтобы именно живот ушел? Может его массажировать надо как-то?🤭
03.07.2023
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Нужно тазовое дно поднимать,кегеля. Очень эффективное это вакуум на тощак и планка добивочное в конце тренировки. Ну и конечно урезать углеводы
03.07.2023 Нравится Ответить
Нет, без. Лет 8 назад за 4 месяца скинула 20 кг вот так же, только на велотренажёре. А сейчас прям вес не уходит. Ем мало, не ужинаю
03.07.2023 Нравится Ответить
Тренировки -30 проц успеха,
Питание - 70. Мой вес стоит тоже, думала дефицит ккалории , но кого я обманываю🤣 Короче купила гербалайф, крутая штука. И очень часто встаю немного голодной из-за стола. И ещё пью драйн эффект, чтобы убрать отёки. Очень мало ем сладкого, не ем жирное и маринованное. Белков побольше . И фруктам предпочитаю овощи.