ну встаёте на колени и на локти опускаетесь. Спина расслабляется. И от отёков и от болей помогало,учитывая ,что я резко по 30-40кг набирала за беременность, нагрузка на позвоночный столб, конечно ,была дикая, да ещё и с копчиком проблемы с детства были.
Прям животик к полу тянется, не препятствуете, бедерный сустав раслабляете и спинка проваливается немного.
Дарья·
Мама двоих (1 год, 8 лет), ждёт третьего
Бандаж попробуйте! Разгрузит спину
наталья··
В ожидании первенца
На спину который?
наталья··
В ожидании первенца
@aysss0106, в аптеки покупали ?
Анна Бикбаева·
Мама сына (2 года), беременна (20 нед.)
Смотря какая боль.может остеопат, массажи поможет. Может бандаж
У меня в 14 недель было смещение крестового отдела.
Не могла пару дней ничего делать. Остеопат за 1 прием помог
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
Мне врач коленно-локтевую позицию прописывал минут по 20 /3р в день. Снимало напряжение.
А остеопат и массажи могут быть опасны, тут в приложении тоже где-то статью читала
наталья··
В ожидании первенца
Что это ?))
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
ну встаёте на колени и на локти опускаетесь. Спина расслабляется. И от отёков и от болей помогало,учитывая ,что я резко по 30-40кг набирала за беременность, нагрузка на позвоночный столб, конечно ,была дикая, да ещё и с копчиком проблемы с детства были.
Прям животик к полу тянется, не препятствуете, бедерный сустав раслабляете и спинка проваливается немного.
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 11 лет), ждёт третьего
практически моментально ощутите сброс напряжения и боли
Наташа·
Мама сына-младенца
Бандаж и бассейн помогали супер , один раз занятия пропустишь в бассейне и сразу ощущаешь что тяжко