Что делать, если грустно? Советы: менять ситуацию, творчество, отдых, работа, прогулки и спорт

Что можно делать в состоянии грусти и печали?

⚫ Идти и менять ситуацию, от которой грустно! Это самое логичное и простое. Если грусть вызвана конкретными событиями, которые хочется поменять (и есть возможность это сделать), то сделайте это. Сил при грусти мало, но возможно, пусть и маленькими шагами, двигаться вперед. В какой-то момент можно даже включить немного злости, чтобы добавить энергии в процесс изменений ситуации;

⚫ Сублимация - перевод своего состояния в творчество. Инструментальная музыка; создание стихов и рассказов; рисование и т.д.;

⚫ Просто отдохнуть. Дать мозгу разгрузиться от гнетущих эмоций. Налить тёплый напиток, взять книгу, либо включить какой-нибудь фильм/сериал/музыкальную композицию или просто удобно усесться и отдыхать;

⚫ Наоборот поработать - выполнить дела по дому или какие-то сложные задачи;

⚫ Выйти на прогулку и просто идти, пока не захочется сесть. А потом продолжать идти и идти;

⚫ Заняться спортом;

⚫ Поделиться с кем-нибудь и обсудить.