Когда женщина слишком много отдает: обида, усталость, раздражение. Как избежать выгорания и заботиться о себе?

Когда женщина слишком много отдает, у нее постепенно копится чувство обиды, подавленное настроение становится все чаще, появляется чувство раздражения, агрессии, усталость.

«Я все делаю, постоянно отдаю, отдаю, а в ответ не получаю ничего». Когда женщина слишком много отдает, она тратит собственные ресурсы и со временем они истощаются.

Возникает очень много требований к окружающим восполнить ее внутреннюю пустоту, возникает чувство «я не нужна, я не важна», появляются недопонимания, обиды становятся все сильнее.

Способность заботиться о себе, слышать себя, свои потребности и удовлетворять их самостоятельно - одно из важных правил заботы о себе. Когда мы отдаем из собственного наполненного состояния - мы ощущаем весь спектр радости и не ждем взамен того же, нам просто есть что отдавать.

Уильям Джеймс писал: «тем, кто хочет сделать мир вокруг себя здоровее, лучше всего начать с себя, открытые центры силы внутри себя - это в конечном счете лучшее, что мы можем дать другим людям».