Как я пытаюсь похудеть: отёки, бег и лимфодренаж
У меня мини отчетик созрел)
Вес 90,4🏅 (как-то даже 89,6 на весах видела, но пока это не точная цифра))
Ничего не читаю, ничего не считаю.
Тренировки любые, день через день!
Стараюсь кушать много овощей, и виктория пошла (оказывается она низкокалорийная, но у меня на нее аллергия 🥲
И ходить 10 тыс шагов (не всегда, но я стараюсь).
Впервые за всю жизнь я прочувствовала отек во время кд.
Верчусь кручусь на даче. Понемногу начала бегать, сегодня нога распухла, перенапрягла я ее😪 буду осторожнее. Но в целом я люблю бегать, очень хочу бегать, и вес хоть как-то уменьшается именно от бега... поэтому я себе не буду в этом отказывать)) просто буду осторожнее)) и у меня все получится...
Велосипед все не могу доделать, нужен пендель. Все купила, нужно сесть и сделать!!! На велике очень хорошо жирок топится))
Полезное. Понравилось видео, где мужчина рассказывал про колени. В общем нужно приседать, и тогда колени будут работать - итог я каждый день присядаю))) пока несколько раз, но я вспоминаю что это нужно и очень горжусь собой!!!
Также делаю лимфодренаж, и руки за спиной потягиваю - тоже вроде для лимфы полезно...
Еще сохранила несколько видео, с подробным разбором китайской тренировки для похудения)) пока только пробую осторожненько))
Комментариев ещё никто не написал.
Любимые видео-тренировки на YouTube
Так, вот подборка моих любимых видео тренировок на YouTube.
ссылка
С этого видео начались мои видео-тренировки :) до этого я делала по гайду Kayla Itsines Bikini Body Guide. Но по гайду скучновато было, а вот с видео нравится :) будто есть компания 😂. Так вот, это видео силовой тренировки на нижнюю часть тела. Начинала без дополнительного веса. Потом как привыкла к нагрузкам, добавила утяжелители на ноги, потом бутылки с водой брала.
Читать далее →
Никогда не пейте чай, супы рядом с ребёнком , пусть лишний раз покапризничает в манеже или в кровати. Не наливайте , не подходите к плите с ребёнком. это все знают , но лишним тут не будет.. Я думала , что я делаю все аккуратно и осторожно, но дочка поставила руку в мой горячий чай пока я его несла, от того что я привыкла так делать я не подумала , что ребёнок растёт каждый день и приобретает новые навыки. Совсем недавно научилась в стакане плескать воду , Обидно. Но все обошлось , быстро под к...
Привет☺️я обещала что размещу видео с тренировками где нибудь кроме periscope. Так как многим было не удобно заниматься в режиме он Лайн. Я скорее всего буду выкладывать короткие тренировки 5-15 мин в periscope но эти же тренировки а так же более длительные теперь есть на ютуб. ссылка вот ссылка ☺️добро пожаловать всем кто хочет тренироваться и сделать своё тело красивым😉
P.s подписывайтесь на канал в ютуб и будет видно если я буду загружать ещё видео☺️я очень н...
Девчонки, я на гв, но очень хочу похудеть. Нужно убрать всего 5-6 кг, вес стоит. Это возможно? Или пока не закончу кормить, не мечтать об этом? Вот бегать начну с 6 месяцев дочкиных. А может есть эффективная тренировка какого-то автора? В зал пока не смогу ходить. Так бы пошла железо тягать лучше.
Сын на тренировке
Тренер после занятия подходит и говорит:
- Ваш сын балуется на тренировке и не слушает. Поговорите с ним.
Ну и я поговорила:
Представляешь, говорю, тренер мне сказал, что у тебя так быстро получается за мячом бегать. Такой ты активный и энергичный, тренер говорит, что ты с каждой тренировкой всё крепче и сильнее, вон уже какие мышцы!
- Мама, правдаааа? (Проверяет мышцы 😅)
- Дааа, ещё говорит, если будешь его слушать, ещё лучше будет получаться!
- Мама, я буду стараться и слушать тренера!