Как успокоить себя после неприятного разговора? Не могу перестать думать и злиться! Помогите!
Я заметила от себя ,в последнее время начала заморачиваться и думать . Когда где-то промолчу и не отвечу , либо не так отвечу. Потом хожу и думай да бля почему так не ответила или так. Даже по этой причине сон пропадает. Вспомню что мне сказали хожу злюсь, прокручиваю в голове. Как себя успокоить а ?! Как работать вообще с этим состоянием 😢🥺😞у кого нибудь бывает такое ??
Яна·
Мама дочки (4 года)
Вы, наверное, ранимый и тревожный человек, всё принимающий близко к сердцу, редко способный что-то резко сказать в ответ. Такой навязчивый тип мышления приводит к пессимизму, депрессии и, в принципе, дурно влияет на мозг. Надо разбираться с первопричинами. Когда, откуда, почему. Прорабатывать, выводить новую модель и закреплять