Какой рацион питания у кормящей мамы? Что можно кушать на грудном вскармливании, делимся опытом

Всё ела, кроме творога. Конкретно на него у меня и у детей была реакция.

Все ем без исключений

Абсолютно все, но максимально здоровую пищу и разнообразную. Кроме алкоголя, энергетиков и молочки ( но я сама ее плохо переношу и не люблю), также врач рекомендовал осторожно с теми продуктами на которые у мамы и отца ребенка аллергия. А так все можно есть, просто если торт, то не целый, а кусочек. И наблюдайте)

Абсолютно всё, что душе угодно 😌

Спасибо

Как и в беременность, как и до беременности