Ниже представлен список продуктов с большим содержанием клетчатки: Фасоль и горох — 15%; Белый рис и пшеница — 8%; Овес и ячмень — 8–10%; Орехи, миндаль, оливки -10-15%; Свежие овощи — 2–5%. Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зеленый горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь; Ягоды — 3–7%.

Пейте кефир, добавляйте туда чернослив 6-7 шт, дайте постоять немного пол часика и пейте,мне помогало,да и так можно чернослив покушать.

Ещё мало времени после беременности прошло.
Мне гастроэнтеролог назначал псиллиум, это типа клетчатки. У меня гв.

Мы так ели какали пукали 😊😉

К сожалению, надо есть эти ужасные овощи на пару (( брокколи и спаржу, исключить соль, молоко, сырые овощи, то есть салаты, картошку и макароны. Вот так печально

Наша весь день кричит и ножки поджимает, не знаю как можно не ходит 3 дня в туалет у нее после 1 дня очень много с клизмой выходит
Не знаю как бороться с газиками и запорами 😣😭

Вы долго не сможете ещё в туалет сходить. Пока у вас восстановится пищеварение, а ещё матка может ещё не сократилась и давит на кишечник. Я месяц сидела на слабительном, и только через 1,5 месяца наладилось. На счёт малышки не скажу ничего, говорят, что на гв можно не какать до 7 дней, но для меня больше 3х это не нормально. Даже сейчас бывает сынок не какает 3 дня, уже переживаю. Но нас легче мы на прикорме уже

Вам кушать большее количество клетчатки для начала