Когда начинать занятия после КС?

У меня прошёл год я все ещё боюсь

Изучите восстановление именно послеродовое.
Тренировки значительно отличаются от тех, что было до беременности.
Сейчас можно подвязать живот бенкунгом, наклеить тейпы. Всё. Приступить к занятиям плавно, спокойно только через 6-8 недель . Ну если , конечно, вы не желаете опущения внутренних органов, проблем с мочеиспусканием и прочих радостей .

Живот ушёл только сейчас, заниматься пошла когда восстановила гемоглобин и ферритин после операции и после узи рубца и одобрения гинеколога. Это было в этом феврале, дочери уже год почти был

Вам сейчас с коляской гулять только и то, не напрягаясь. После кс долго рубец внутренний формируется

У вас только 2 недели прошло. Дождитесь 2х месяцев и осмотра потом будете думать. После 1х ер через 2 недели готова железо тягать уже была, после 2го кс до 2х месяцев даже страшно и подумать было. Делала зарядку как в роддоме показывали, очень много гуляли. Вес после 2х месяцев стал падать сам и живот ушел. И лохии скорее всего у вас еще не прошли, перерыв просто

Через полгода

Носите чулки и бандаж. Мне очень помогают

У меня через месяц немного ушёл живот,сейчас уже худее,чем была до беременности))
Половой покой да,два месяца))Лохии у меня после первых и вторых родов шли как раз два месяца .Потом гинеколог и только потом шпекс)
Упражнения от отеков(лимфодренажные) ,на осанку посмотрите ,они хорошо подтягивают тело и можно сейчас делать ,не напряжные.А ещё МФР ролл могу посоветовать .
Нужно время,2 недели это очень мало для того,чтобы оценивать результат))

Тренировки только через полгода после кс

Половой покой даже два месяца, а вы уже физ нагрузки хотите, дайте организму окрепнуть