Какие витамины для волос, ногтей и кожи пьете на ГВ? Отзывы мам и советы по выбору

Я сдавала кровь и у меня было всё ок по витаминам,но я все равно пила немного витаминов и боялась что посыпятся зубы,поэтому кальций дополнительно.
Единственное что после гв я пропила магнелис б6 форте и мне так хорошо от него.

Я пила кальций,и Элевит. А так вообще старалась есть правильно. Рыбу жирную,овощи,фрукты,сухофрукты,мясо и т.д.

Сыпется - не то слово(( повсюду мои метровые волосы и 3-5 раз с расчески снимаю за раз(((. Уже не помню, когда это проходит, но на более длинных волосах это особенно заметно. Витаминки заказала себе д+к2, омега, железо и хром (от обжорства), ещё коллаген+с есть дома, и нужно кальций докупить