Как исправить осанку?
Мамс, кто нибудь исправлял себе осанку? А то я уже совсем как знак вопроса( что реально помогает?
Комментарии
Йога, остеопат, пилатес или что нравится. Спорт на постоянку надо.
Ой, моя боль прям(
Но знаю, что валик - это прям тема!!! Но с ребёнком никак не могу начать снова.
Ну и мышцы спины качать.
Когда в зал ходила было прям отлично!
Тоже хочу давно попробовать. Какой у вас валик?
@e.katrina я просто скручивала полотенце. Диаметр должен быть 10см)
Йога, закачка спины
Есть курс растяжки у Фирсовой. Там много упражнений на растяжку
А йога мне понравилась в приложении downdog
Не уверена, но вроде есть курс офп у школы mypolespace
Тоже есть такая проблема.. Как разузнала🤓, кроме физического аспекта, во многом влияет психосоматика🤪
"Груз нерешённых проблем" вообщем😁
Массаж+йога/растяжка. Но от массажа эффект временный, спорт надо на постоянку
Мне помогали занятия растяжкой, покупала марафон у Кутузовой на спину, но нужно постоянно заниматься, а я постоянно бросаю.
Валик каждый день. Ни смотря ни на что. Перед сном. И самая обычная зарядка каждое утро.
Но все равно есть проблема, но прогресс вижу.