Как взять себя в руки и похудеть?
Девочки , как взять себя в руки … я толстею как на дрожжах , ем , ем и ем .. ужасный зажор
Не могу взять себя в руки .. скоро уже буду под 80 кг … сегодня съела 2 шоколадки и 2 мороженного и многое другое 😅🤣🥲
Как вы взяли себя в руки ? Либо покажите свои результаты может так смогу взять себя. В руки .. прям не могу
Комментарии
@darinamoroz17 дают каждому индивидуальную схему питания, дают список продуктов, меню составляем сами в соответствии со списком продуктов. Ем самую обычную еду ну и никакого мусора. Я пока 6 дней всего, решила попробовать тк мои схемы питания перестали давать результат.
Пропейте пиколинат хрома курсом, вообще сладкого не захочется.
Я всю жизнь себя ограничивала в сладком и вкусном, но после рождения сына поменяла подход. Посчитала свою норму калорий и ем все, что хочу в этих пределах. Стараюсь соблюдать баланс 80% здоровое питание 20% вкусняшки. Тренировки в кайф. Начала с зарядки 10 минут по утрам, сейчас спорт 3 раза в неделю стабильно. Результат уже на 7 кг меньше чем до беременности. Будете себя ограничивать, будут срывы. Лучше плавно внедрить спорт и соблюдать баланс.
Вот да … тоже подписана на двух девочек и они очень круто похудели на ккл и при этом позволяют себе вкусную еду )
Вы правы , Вот надо научиться соблюдать этот баланс
Но для этого надо как раз перестроить мозги .. что самое сложное 😂
@darinamoroz17, я в приложении считаю YAZIO. Очень удобно!) весы купила чтобы взвешивать порции))
Просто не издевайтесь над собой! Я так жила ни один год, ограничивая себя в каждой конфете , в итоге сплошные срывы, а сейчас живу в радости и гармонии с собой)) захотела торт-поела, вписала в свою норму)) мне было лень заниматься спортом, начала делать йогу утреннюю 10 минут с утра, постепенно втянулась))
Как как? Не жрать мусор. Вместо шоколада-зефирину или мармеладку.
Лучше вообще ничего не покупать 😂😅.
Надо пока попробовать фруктами заменить все .. ну либо да .. зефиром
Капец
В меня бы столько не влезло
Это не норма , может к эндокринологу обратиться ?
Да. Думаю уже , что тут чисто уже заедаю усталость ужасную …. Надо брать себя в руки , так как сейчас прям плохо стало от еды и понимаю головой , что желаю неправильно
Раньше такого не было
@darinamoroz17, значит это с головой связано
Может психолог ? Разгрузиться чтобы
@ilmira_mir, психолог .. нужен хороший, а то их много 😂😅
И как то стыдно рассказывать про свои проблемы чужому человеку
Заставьте себя куда-то ходить,может Вам каких-то впечатлений в жизни не хватает,движения (танцев,спорта),а если начнёте танцевать кстати хотя бы-уже есть так не захотите,любовь к себе победит
Вот даже не выбраться сейчас никуда .. надеюсь ремонт закончится и я смогу куда нибудь начать ходить )))
У меня тоже последний год такой, заедаяю стресс. Заедаю булками. Набрала 6 кг, даже беременной таким вес не был.
Мне помогает только подсчет калорий, каждый кусь становится дорогим. За две недели 1.5 кг ушло. Но идет медленно уже
@darinamoroz17, да, 1500. Для меня это ужас запретить что то есть, те же самые булки, я еще больше стрессовая буду. А так просто контролирую количество булок получается 🤣
Понять, что вы заедаете. Тут сила воли не поможет, надо смотреть с головы
Согласна .. надо мозги поставить на место … а то уже в шорты не влезу
Есть больше медленных углеводов. Крупы, горох, кукуруза, бобы и тд. Овощей с кожурой. Если хочется сладкого, давать себе съесть вместо него фрукт любой. Перестать себе запрещать сладкое. Есть его, просто в умеренных количествах. Не заставлять себя сразу перейти на другие пищевые привычки, постепенно просто уменьшаете количество сладкого или заменяете его на фрукт /сухофрукт
Выяснить причину и устранить, что в вашей жизни поменялось ?
Есть голой перед зеркалом 😂😂 не знаю как. Взять и не жрать. Вот с пн снова 😁😁🌺
А нормальную еду вы едите? Почему столько сладкого, стресс заедаете?
Воооо , прям зажор какой то
Может усталость .. целыми днями одна с мелким без помощи , муж на ремонте и на работе и все допоздна …. И я прям устала .. и еще пмс😅 короче может правда стресс заедаю так и усталость
@darinamoroz17 приготовьте себе вкусных перекусов нормальных, овощи, яйца вареные, чтобы в холодильнике лежали уже готовые порезанные. Так вам проще будет схватить что-то.
Ну а если нормально к проблеме подходить - вам нужна помощь и отдых. Без этого вряд ли можно "взять себя в руки"
@talannita, вот да начать так делать и выкинуть всю вредную еду из дома и скормить мужу … либо уже доесть сегодня и завтра с новыми силами начать питаться уже правильно 😂😅
А отдохнуть … пока не переедем чую никак … еще месяц минимум так жить 😩
Берете ли вы телефон мужа? Опыт и мнения мам
Интересный вопрос )
А вы берете телефон мужа ? Отвечаете на звонок ,когда ему звонят ,а он не может ответить или не хочет ?🤣🤣
У нас так ,я могу взять его телефон ,но,если звонят знакомые ,родственники (вдруг что-то срочное) ,также и он .
Еще могу взять телефон его ,чтобы заказать что-нибудь. Или ,если его телефон под рукой, а надо позвонить ,а мой где-то валяется (особенно , сейчас…постоянно ,его теряю)
Как-то с самого начала так пошло )
Девочки это правда , что на гв аппетит хороший, или это я жуткая обжора???! Я ем больше мужа, стыдно капец, не могу взять себя в руки
Девочки,😱меня не остановить,я столько сладкого ем,я вообще в ужасе,вот не могу себя взять в руки и не кушать😖😖😖
Какие продукты вы не едите? Список нелюбимой еды
Сижу, пью кофе, думаю что бы приготовить и в голове родился вопрос.
А кто что не ест? Для кого что прям фу 🤢
Я не ем окрошку, уху, икру терпеть не могу. Индейка не нравится совсем.
Ещё многие морепродукты прям до тошноты от вида.
А что у вас?
Через сколько после вторых родов вы вернулись в добеременный вес?😭 я ем как коньььььььь😖😖😖 и мои 5 кг висят на мне неизменно, спасибо хоть не прибавляются, но я он могу никак взять себя в руки, из-за гв все время хочу есть, особенно сладкое
Я сейчас пошла на курс я ты и овсянка, мы дневник питания ведём и фотки выкладываем того что едим -мне нра, самоорганизует меня хорошо и + комьюнити по интересам с общими целями