Как начать худеть?

ПП это образ жизни,ради похудения нет смысла садится на ПП. Потому что рано или поздно, вы вернётесь к обычному питанию,и опять наберёте и вероятнее всего, с привесом. Я сама лично советую просто сократить порцию. 250 гр, завтрак обед и ужин, и всегда в одно и тоже время. Т.е. завтрак в 8, обед в 13:00, ужин в 18:00. Сладкое и мучное можно только на завтрак. И обязательно водный баланс, с 8ми утра до 12:00 выпить 1,5 литра воды, потом, с 13:00 до 18:00 ещё 1,5. А и ещё,если добавлять к завтраку сладкое или мучное, то все должно быть в рамках 250 грамм. У меня есть маленькая тарелочка (миска) это 250 грамм еды, и все чтобы я не ела, в рамках этой порции. Скажу честно, первую неделю будет не просто. Но, результат не заставит себя долго ждать.

ИГ хорошо помогло. А главное отказ от хлеба и сладкого 👌🏼

Я участвовала в марафонах. Когда есть с кем худеть легче как будто бы)