Спираль и спорт: можно ли заниматься в зале, танцами и поднимать ребенка? Советы и рекомендации

Всем привет! Можно ли со спиралью заниматься спортом? Ходить в тренажерный зал , заниматься танцами?? Поднимать ребенка