Витамин Д нужно принимать круглый год в профилактической дозе (если дефицит - то в лечебной).
Без разницы в каком регионе живете, южном или нет.
Чтоб получить суточную дозу, Вам надо находиться на солнце в дневное время часов 5-6 минимум. Сомневаюсь, что это кто-то в здравом уме делает🤷♀️
Даю дозу поменьше. А вообще, д3 от солнца не вырабатывается, недавно доказали
Вообще да, если часто на солнышке бываете, можете уменьшить дозировку до 500Ме (1 капля)
Надо