Как улучшить сон ребенка? 5 проверенных способов
5 СПОСОБОВ, ЧТОБЫ УЛУЧШИТЬ СОН РЕБЕНКА
⠀
Все дети разные, и то, что подходит одному, не обязательно сработает с другим. Ниже приведены 5 самых универсальных способов, которые подходят практически всем. Тестируйте и обязательно подберете нужный.
⠀
1️⃣Проверьте условия, в которых спит малыш.
⠀
В комнате жарко - ребенок будет часто просыпаться, чтобы попить.
Душно - начнут пересыхать глазки и носик.
Светло - кроха “порадует” вас пробуждением в 5 утра.
Шумно - малыш будет спать поверхностно.
Любой дискомфорт также может влиять на сон – влажный подгузник, тесная пижама, тугая пеленка и т.д.
⠀
2️⃣Оцените свое внутреннее состояние. Насколько вы спокойны и уравновешены? Не предъявляете ли к себе завышенных требований относительно ухода за малышом? Не повышается ли ваша тревожность, когда ситуация выходит из-под контроля, или вы недостаточно информированы по тому или иному вопросу? Малыш читает ваши переживания и реагирует зеркально.
⠀
3️⃣Используйте помощники, помогающие уснуть и сделать сон крепким: для малышей любого возраста белый шум и затемнение. Для малышей первых 3-4 месяцев пеленание, плавные ритмичные движения, сосание.
⠀
4️⃣Обеспечьте кроху необходимыми играми. Именно нагрузка дает усталость, в ответ на которую случается сон. Нагрузку подбирайте исходя из возраста ребенка – отрабатывайте двигательные навыки, развивайте интеллект и эмоции.
⠀
5️⃣Обратитесь к консультанту по сну. Это самый эффективный способ гарантированно улучшить сон: консультант видит проблему шире, чем кажется маме, и оценивает все факторы, которые могут ее провоцировать. Вместе с консультантом мама проработает внешний условия и собственные страхи, станет более информированной и уверенной в своих действиях, существенно сократит время на поиск причины проблемы и ее решения. Получит опыт работы со сном в разных ситуациях и сможет использовать его в самостоятельной работе.
⠀
Хотите получить помощь специалиста, чтобы улучшить сон малыша? Пишите в сообщения, подберем вам подходящий вид поддержки, в рамках курсов или индивидуального сопровождения.