Мама двоих (10 лет, 13 лет)

Какие диеты опасны?

Немного о самых распространенных диетах и их МИНУСАХ:

🍀Безжировая диета, вегетарианство и т.д

- Очень голодно

- Потеря мышечной массы

- Избыток углеводов (и не всегда сложных)

- Начинаются проблемы со здоровьем

- Проблемы с продолжением рода (особенно у мужчин)

🐖Безуглеводная, белковая, Дюкана

- Проблемы с пищеварением

- Проблемы с сосудами

- Много противопоказаний

- Нехватка энергии, особенно при физ.нагрузках

🐠Кето диета

- Появилась для лечебных целей

- Избыток насыщенных жиров и как следствие негативные последствия для сердца и сосудов

- НЕ входит в список одобренных диет!

⛔МОНО диета (акцент на один вид продуктов)

- Полностью несбалансированное питание

- Потеря всех витаминов и микроэлементов через небольшой промежуток времени

- Потеря мышечной массы

📈Интервальное голодание

- Растягивает желудок

- Потеря мышечной массы

- Безумная нагрузка на ЖКТ

- Негативные последствия для внешнего вида.

📊Подсчет калорий

Наверное самое гуманное из всего перечисленного, но ты должна быть уверена, что точно знаешь свою норму и точно знаешь как считать (если в приложении, то на 100% понимать что оно точное)

Если хочешь снижать вес сытно и вкусно, а главное красиво (без обвисаний кожи) записывайся на бесплатную консультацию 😉

диеты здоровье питание

Девочки, поделитесь опытом кто делал эпидуралку？Особенно если в 7м роддоме, планирую рожать там. Болезненный ли сам укол…

Девочки, поделитесь опытом кто делал эпидуралку？Особенно если в 7м роддоме, планирую рожать там. Болезненный ли сам укол и как потом себя чувствовали, не было ли негативных последствий？

ЦЕЛЛЮЛИТ Самое страшное женское слово! Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей.

ЦЕЛЛЮЛИТ Самое страшное женское слово! Умноженное СМИ, рекламами кремов, массажей. Мне часто задают вопросы: - я худая, а целлюлит есть - что с ним делать - помогут ли кремы/массажи/пиявки Вам поможет только 2 фактора : - рост мышечной массы - уменьшение процента жировой ткани Например, у девушки с выраженной мышечной массой и процентом жира, скажем 20 , целлюлита практически не будет видно . Неразумная диета также будет приводить к состоянию ухудшения общего вида. Потому что нехватка белка и жира ещё ни одну кожу красивее не сделала. Ведущие тренеры рекомендуют сочетать периоды набора мышечной массы и сушки. 3 мес набор с небольшим дефицитом, 1,5 мес сушка (не бешеная) . Больше мышц, красивее тело. Все. Никакие кремы не помогут. Бани, сауны. Массаж не убирает целлюлит. Он гоняет отеки и лимфу. Ну и плюс увеличенное кровообращение улучает синтез коллагена, эластина. Когда-то у меня был выраженный целлюлит. Хотя я весила меньше. У меня он и сейчас есть. Просто его не видно особо. Немного над коленками . Но это у меня квадры не растут. К лету уберу!!!

Всем привет, девушки у кого были потери сознание в 3 триместре ? Все по анализам хорошо, сделала ээг, УЗИ сосудов шеи,…

Всем привет, девушки у кого были потери сознание в 3 триместре ? Все по анализам хорошо, сделала ээг, УЗИ сосудов шеи, ходила к неврологу, по неврологии говорят здорова, за неделю уже три раза падало давление и теряла сознание. Записалась на мрт. Уже такой страх перед этим, особенно оставаться одной. Может у кого то было подобное ?

Как увеличить попу в зале?

Девочки , кто занимался или занимается в зале и смог набрать мышечную массу , а точнее попу увеличить ??? Как вы это сделали ? Как я понимаю просто залом ее не увеличишь , а просто подтянешь 😩