Похудение: прогресс и трудности

Всем привет, я хочу немножко поделиться своим опытом. Начала худеть я прошлым летом, начинала с 78кг при росте 166см. Сначала начала сама, исключив тупо мучное и сладкое. Надолго меня не хватило, потом обратно внрнулась на прежнее питание, вес так и держался -5кг. Так и ходила и чувствовала себя безвольной 🐽 С ноября начала осознанно, морально подготовившись, активно вступать на марафоны похудений, с каждого черпала что то новое и нужное. Сейчас питаюсь как говорится "интуитивно", не по тому что "надо" а кушаю то что "хочу". По весу итог за год -17кг, по размеру с 50 до 46. Заметила что на какой то период начинается зацикленность на весах, на то что кладешь в рот, и тебе кажется, что ты совсем как будто и не уменьшаешься. Тогда я достаю свое старое платье которое было мне впритык, одеваю ее, и выдыхаю увидев ее висящим на мне как на плечике 😂 а так поняла, что подсчёт калорий реально дает свои плоды, считала их в приложении Фат Секрет, сначала это ппц напрягает, потом со временем привыкаешь, постепенно уже на глаз видишь перебор или норм. И еще хочу добавить, что без спорта качество тела становится не очень, т.к. вес у меня был относительно большой, поэтому хотя бы в день 10 тыс шагов, или любая другая физ активность. Бывало еще пользовалась сухой щеткой, но там нужна постоянность, а мне то лень, то забываю иногда и забиваю. Щетка тоже хороша как оказалось. Вакуум натощак, вошел в привычку, но там есть нюансы, противопоказания. Планка тоже плотно зашла в мою жизнь. В данное время я хочу улучшить качество тела, но со спортом я видать "резко и дерзко" начала, поэтому мой организм дал сбой. Потому и собственно уже по марафонам не хожу, нужное я уже почерпнула для себя. Если хотите заняться спортом, проконсультируйтесь сначала с врачом, обследуйтесь, потом уже уверенно можно будет начать. Всем спасибо за внимание.

В смысле уходит медленно? 14 дней и -4кг почти. Да это ох.ть как быстро!

3 недели. С 78,1 кг до 75,2 кг. Вес уходит очень тяжело, тк очень много жира и мало мышц😪

У меня почти 14 кг)) 2 мес. Не вижу проблем в вкусняшках. Мама мужу готовлю и сладости и выпечку