Девочки может у кого было такое ,за месяц набрала 7-9 кг примерно ,рацион такой же,гормоны сдала все норм ,это первый вопрос , 😁второй подскажите какие методы похудения эффективнее,проблем с весом не было не когда так что для меня это ужс
АнастасияМама двоих (6 лет, 22 года)
Прибавка в весе 7-9 кг за месяц это 100% что-то со здоровьем. Аппетит повышен? Один из вариантов - отеки. Эндокринолога я бы еще раз посетила другого.
Аппетит вроде такой же ,эндокринолог сказала сдать гармон это я так поняла пролактин в месячные ,сдам схожу к ней еще раз и потом еще к другому эндокринологу
АнастасияМама двоих (6 лет, 22 года)
@7724466, на разные гормона сдают., и на женские, и на мужские и пр. - Какой именно анализ нужен, подбирают индивидуально. Должен быть грамотный врач. Еще проверьте работу надпочечников.
СашаМама дочки (7 лет), беременна (14 нед.)
https://zozhnik.ru/calc/ эти ребята адекватными кажутся. У них есть калькуляторы, статьи на сайте и инста ещё есть
СашаМама дочки (7 лет), беременна (14 нед.)
Эффективно считать калории, есть меньше понятие относительное. Мы же поджираем все, сами того не замечаем. Когда идёт подсчёт, то вы не взвесив не будете есть. Лучше неделю честно пречестно считать свой рацион. Все записывать. У вас будет средняя цифра, в один день 2200, в другой 3000, в третий 1500. Вот средняя и будет ваш рацион. Если вы на нем полнеете, это ваш профицит. Нужно найти цифру поддержки веса.и от неё отнять 15% и это будет ваш дефицит, питаться на нем месяц и смотреть за весом. БЖУ лучше тоже учитывать. Вы будете сытой, если бжу будет ровным.
Ну и плюс добавить физ активность, и дневную активность, больше пешком ходить, в целом побыстрее двигаться. По лестнице пешком ходить.
Альбина ХМама двоих (3 года, 5 лет)
Если со здоровьем всё ок, то это старость 😁 метаболизм замедляется и уже нельзя есть так как раньше.
А самый эффективный способ худеть-дефицит калорий. Либо есть меньше, либо больше физической активности. Либо и то,и другое
Альбина ХМама двоих (3 года, 5 лет)
@7724466 увы, ничего не рано🙈 в 30 как раз, начинаешь тихонько разваливаться🙈
Девочки, думаем над именем Михаил. Но что то мне подсказывает, что сейчас это имя через чур популярно. Маленьких детей у нас в окружении нет, подскажите так ли это?
Через 3 дня мне 29.. Считаю, что для беременности это поздно, очень тяжело проходит.. оптимально для здоровья было бы в 23-25 Но не всегда это зависит от нас..😔 Во сколько наступила ваша первая беременность и считаете ли этот возраст нормальным?
Девочки, решила тут я вдруг задаться вопросом, часто ли мужчины изменяют?! один мой знакомый, сказал, что это их природа и она так устроены. Вот вопрос, ловили ли вы, если да, что с этим делали?
Вы согласны что 150 для Москвы это копеечная зп? Вчера было обидно Общалась с подругой…. Она сказала что это типо вообще ни о чем В чём-то согласна, но обидно
В каком возрасте у вас случился первый *екс?)🔞 И сколько вы до него встречались по времени?) Я к чему спрашиваю… Старшая уже полгода встречается с мальчиком, с одноклассником) Хороший мальчик, но меня конечно парит эта тема и не хотелось бы чтобы это у них произошло так рано🥲 Разговоры с ней разговаривали конечно Но я понимаю что я никак не смогу повлиять, если что🙈 У меня это было в 16, и то считаю что рановато
Саша·Мама дочки (7 лет), беременна (14 нед.)
Я вообще не врач, и на истину не претендую. Но ещё обратите внимание, в каком месте вес набрали. Я сама начала после 30 ти полнеть. И за январь набрала 5 кг где то, в праздники. В моем случае было то,что я стала меньше двигаться и больше есть.эндокрилог сказал просто ешь меньше,у тебя на шее даже жирок появился 😀😀😀понятно, анализы тоже сдала.. Но я много читала про набор веса.
И вот если женщина начинает набирать по мужскому типу(в животе, именно как пивной живот-шарик, это висцеральный жир, его нельзя ухватить, он под слоем мышц. При этом ноги-руки худые, здесь нужно проверять сахар, инсулин, и мужские гормоны, нужен прям грамотный врач-эндокринолог) а если по женскому типу(попа, ляжки, животик, не пузо, при этом талия остаётся, появляется подкожный жирок, вы его можете ухватить, дряблость) это здоровая полнота, если можно так назвать, я именно так поправилась. Здесь самоконтроль питания, физкультура помогут+уменьшить стресс, если есть. Соответственно мне контроль питания и плавание с тренером, курсы магния помогли сбросить лишнее.
Вот удачи вам, 30 лет это молодость еще 🥰
·Ответить