Болит горло и ломит тело после ковида: что делать? Советы и лечение при ослабленном иммунитете

Часто стало горло болеть, не сильно конечно но всё же. Второй день ломит тело без температуры, что это вирус какой то? Что попить?
Вообще конечно иммунка упала после ковид жестко