Вот так примерно я питалась на постоянке месяца 2😀 тут завтраки, обеды, ужины. Но с ГСД тут всё особо индивидуально, каждый подбирает себе свою порцию, на которую не будет вылета
Завтрак: тарелку салата со сметаной (осторожно с помидорами они могут угдеводить), хлебец с творожкнным сыром или икрой, чай, яйцо, греческий йогурт. ( если тощак высокий никаких углеводов на завтрак!)
Перекус: орехи , греческий йогурт зеленое яблоко
Обед : тушеные кабачки, грибы, 3-4 ложки булгура ячки полбы макароны 2 сорт перловки , любое мясо в любом количестве с сыром или с творожкнным сыром, овощной салат ведро без ограничений, чай.
Перекус : ведро салата , греческий йогурт , рулетики из соленой рыбы с творожкнным сыром.
Ужин такой же как и обед.
2 ужин перед сном : греческий йогурт, огурец , хлебец ( возможно угли тоже нельзя есть перед сном , надо смотреть по тощаку)
Ночной перекус: огурец , белок яйца или слайс сыра.
Еды навалом. Можно печь ржаной блинчик без проблем, делать выпечку из ржаного теста. Главное не смешивать углеводы. Огурцы и редиска это вообще хоть куда можно пихать в еду и перекусы
Запись из каналаБеременность
Анастасия·
Вот так примерно я питалась на постоянке месяца 2😀 тут завтраки, обеды, ужины. Но с ГСД тут всё особо индивидуально, каждый подбирает себе свою порцию, на которую не будет вылета
Кристина··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
@nasttena, ппц 🙈 я потихоньку схожу сума(
Дарья··
Мама двоих (8 лет, 12 лет), ждёт третьего
А разве сосиски можно?
Анастасия··
если состав без сахара. То можно. Когда была на диете находила такие
Анастасия·
https://t.me/gsd_recept
Кристина··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Спасибо!)
Анастасия·
https://t.me/gsd_gid вот вам ссылка, зайдите почитайте, там всё рассказано, как кушать, что кушать
Кристина··
Мама двоих (1 год, 6 лет), ждёт третьего
Спасибо 🙏🏼
Э·
Мама дочки-младенца
https://russiagsd.super.site/e034fbf3749c4f59919cb5c58430fc5e
Э·
Мама дочки-младенца
Завтрак: тарелку салата со сметаной (осторожно с помидорами они могут угдеводить), хлебец с творожкнным сыром или икрой, чай, яйцо, греческий йогурт. ( если тощак высокий никаких углеводов на завтрак!)
Перекус: орехи , греческий йогурт зеленое яблоко
Обед : тушеные кабачки, грибы, 3-4 ложки булгура ячки полбы макароны 2 сорт перловки , любое мясо в любом количестве с сыром или с творожкнным сыром, овощной салат ведро без ограничений, чай.
Перекус : ведро салата , греческий йогурт , рулетики из соленой рыбы с творожкнным сыром.
Ужин такой же как и обед.
2 ужин перед сном : греческий йогурт, огурец , хлебец ( возможно угли тоже нельзя есть перед сном , надо смотреть по тощаку)
Ночной перекус: огурец , белок яйца или слайс сыра.
Еды навалом. Можно печь ржаной блинчик без проблем, делать выпечку из ржаного теста. Главное не смешивать углеводы. Огурцы и редиска это вообще хоть куда можно пихать в еду и перекусы
Alina·
Мама дочки (1 год)
Питалась по принципу тарелки.
Мясо/птица/рыба + гарнир (булгур или макароны из твёрдых сортов, другое ничего не подходило) + много овощей или салат из свежих овощей.
АнЛя·
В ожидании первенца
Кто держала диету в итоге плод не маленький был ?