На чем жарить для пользы: лучшие масла ГХИ и кокосовое для жарки, марки и советы по питанию

На фото деревня стаил🤣🤣🤣

А вопрос про питание!

Занимаюсь сейчас пересмотром питания в сторону большей пользы.

На чем жарить? Может порекомендуете конкретные марки масел ГХИ и кокосового подходящие для жарки.