Болит поясница после родов? Как снять боль и вернуть комфорт

Девочки, доброе утро! ☀️

Я, кажется, вступаю в клуб больной спины:) Начала болеть поясница в районе копчика. Особенно, если на одну из ног делаю упор сильнее, то отдает сразу в поясницу. Не острая боль, но очень ощутимый дискомфорт.

Кто чем спасался? Я так понимаю, если затянуть, то ходить вообще невозможно будет. Надо что-то делать:)