Как помочь ребёнку уснуть?

Это какой из?

Режим менять. Только не так что если постоянно встает в 12, то бац и на след день в 8. Сдвигать постепенно. На 30 мин раньше встать, раньше лечь, потом на час и тд

Ой, пишу вам, как мать ребенка с ужасным режимом😄😄 все 2 года был режим п*здец, пока я не взяла всю свою волю в кулак.

Например она просыпается в 8, через 4 часа я знаю что она уже хочет спать, 2 часа у нас уходит на то чтобы проснуться, приготовить завтрак, поесть, умыться и прибраться, потом на час мы выходим на улицу или активно играем, за час я ее начинаю тормозить более спокойные игры, иногда мультики чуть-чуть. Дневной 2 часа, максимум ещё 30 минут. Потом прям бужу. И дальше гуляет 8 часов, за пару часов до сна заходим домой с улицы, кушаем, купаемся и максимально спокойные игры. Вот прям 8 часов от пробуждения проходит, если у нее спросить хочет ли она спать, она прям встаёт и идёт в комнату. Если режим по каким то причинам сбивался, а он может сбиться далеко не на один час🤪 ориентируюсь на то чтобы минимум 8 часов за ночь она поспала, например она уснула в 2, значит в 10 уже могу разбудить и так на 3-4 дня плавно возвращаю ее обратно в режим. Мне конечно проще она у меня одна, но скоро сад, тоже переживаю иногда